Dieta ketogeniczna (4 posiłki)

– coraz popularniejszy program dietetyczny, który pozwala schudnąć i kontrolować apetyt. Na czym to polega? W menu diety ketogenicznej maksymalnie obniżamy ilość spożywanych węglowodanów, jednocześnie zwiększając ilość tłuszczów. Organizm zaczyna pozyskiwać energię z dostarczanych mu tłuszczów, a później także z tkanki tłuszczowej, sprawiając, że chudniemy. Na diecie dopuszczalne są takie składniki jak: mięso, ryby, jaja, zdrowe tłuszcze, nabiał, orzechy i warzywa o niskiej zawartości węglowodanów, np. awokado, brokuły czy cukinia. Dostępne kaloryczności: 1500-3000 kcal.